Pij i schudnij - jak szybko schudnąć? Oferujemy popularną dietę pitną na 1, 7, 14 i 30 dni.
Soki, zupy, koktajle - dieta pitna zastępuje wszystkie pokarmy stałe płynami. Picie diety przez tydzień lub dłużej to świetny, ale niełatwy sposób na szybkie schudnięcie. Jak budować posiłki na 1, 7, 14 i 30 dni na diecie pitnej - najpierw najważniejsze.
Dieta pitna: menu na dzień
Pij świeży sok, galaretkę i herbatę owocową przez cały dzień. Maksymalna ilość płynu to 3 litry bez wody.
Dieta pitna: menu na 7 dni
Śniadanie
Możesz rozpocząć dzień od koktajlu proteinowego lub soku owocowego bez miąższu. Na śniadanie dozwolona jest również herbata, kawa z mlekiem, ale bez cukru. Staraj się, aby Twoje śniadanie było dobrze odżywione, na przykład płatki owsiane na bazie wody.
Dopraw swoje śniadanie owocowymi koktajlami mlecznymi z przetartymi owocami lub kefirem z kroplą miodu lub syropu klonowego.
Lunch i kolacja
Klarowna zupa bulionowa lub przecierowa to główny wybór na lunch i kolację na diecie pitnej przez tydzień. Możesz także orzeźwić się napojami sportowymi lub zsiadłym mlekiem w środku lub na koniec dnia. Możesz zwiększyć spożycie białka, dodając do kawy odtłuszczone mleko w proszku lub białko w proszku.
Desery i przekąski
Koktajle mleczne, galaretki z bitej śmietany, budyń, sorbet, zwykłe lody lub jogurty są dozwolone w diecie pitnej.
Dieta pitna: menu na 14 dni
Menu dietetyczne co dwa tygodnie jest dość trudne, więc sprawdź swoją siłę na samym początku.
- 1 dzień - zupy na przecierze warzywnym lub mięsnym.
- Dzień 2 - średniotłuszczowe produkty mleczne - jogurt, sfermentowane mleko pieczone, kefir i mleko.
- Dzień 3 - świeżo wyciskany sok z owoców lub warzyw.
- Dzień 4 - smakowa herbata owocowa i galaretka.
- Dzień 5 - zupy warzywne lub mięsne.
- Dzień 6 - kompot z owoców lub jagód.
- Dzień 7 - galaretka owsiana.
Tydzień 2 - menu powtarzania, codziennie jedz tylko płatki owsiane w płynie na śniadanie.
Dieta pitna: menu na 30 dni
Jakie potrawy możesz pić przez 30 dni?
- wszystkie soki owocowe lub wegetariańskie bez miąższu
- buliony, buliony klarowne (wołowe, drobiowe, warzywne), zupy przecierowo-przecierowe, zupy mięsne
- wszystkie rodzaje mleka krowiego, produkty mleczne bez laktozy, takie jak mleko sojowe, migdałowe lub lniane
- śmietana i jogurty
- płatki owsiane i inne gotowane płatki zbożowe rozcieńczone mlekiem
- kawa i herbata
- gorące kakao
- lemoniada
- napoje sportowe
- koktajle mleczne
- budyń
- krem
- galaretka
- zwykłe lody
- sorbet
- miód, cukier i syrop klonowy
- sól
Przykładowe menu na 1 dzień:
- Śniadanie
- Lunch
- Popołudniowa przekąska
- Kolacja
- Przekąska
1 szklanka gorącej owsianki rozcieńczona pełnym mlekiem
1/2 szklanki soku owocowego
Przodozgryz
1/2 szklanki jogurtu naturalnego
2 filiżanki zupy przecierowej
1/2 szklanki soku pomidorowego
kubek budyniu czekoladowego
1/2 szklanki soku owocowego
2 filiżanki zupy przecierowej
1/2 szklanki lemoniady
1 filiżanka herbaty
1/2 szklanki lodów waniliowych
Dieta pitna: wyniki, recenzje i przeciwwskazania
Istnieje kilka korzyści związanych z piciem diety, które dostrzega większość jej użytkowników.
Przede wszystkim dieta pitna jest zalecana osobom z problemami żołądka i trzustki oraz otyłością. Dieta na sokach, bulionach i koktajlach pomaga w krótkim czasie schudnąć i usunąć toksyny z organizmu. Picie diety sokowej pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem i brakiem witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Otrzymujesz je ze świeżych owoców. W 1 dzień możesz pozbyć się dodatkowego kilograma, w 7 dni - 6 kilogramów, w 14 - do 10 kilogramów, aw 30 dni - nawet 15-20 kilogramów. Pamiętaj, ilość zrzuconych kilogramów zależy od Twoich początkowych parametrów. Im więcej nadwagi, tym bardziej schudniesz.
Niestety, dieta pitna jest dość ekstremalną formą utraty wagi. Przed rozpoczęciem żywienia płynnego należy skonsultować się z lekarzem. Większość nie może trwać dłużej niż 5 dni. Główne wady diety i negatywne skutki żywienia płynnego:
- Uczucie osłabienia lub zawrotów głowy
- Trudności w uprawianiu sportu podczas odchudzania
- Brak niezbędnych składników odżywczych
- Uczucie głodu
- Zaparcia
Powstrzymaj się od diety, jeśli:
- poniżej 18 lat lub powyżej 60 lat
- kobieta karmiąca lub ciężarna
- cierpią na przewlekłe choroby wewnętrzne
- choruje na cukrzycę
- skłonność do obrzęków
- cierpią na nadciśnienie lub choroby układu krążenia