Dziesięć lat temu węgiel aktywny uznawano za dość skuteczny sposób walki z nadwagą. Następnie zastąpiono go regulatorami apetytu i różnymi suplementami diety. Jednak dzisiaj, kiedy nowomodne leki stały się zbyt drogie lub zostały całkowicie wycofane, w Internecie ponownie rozgorzała poważna dyskusja wokół węgla. Dlatego zastanówmy się, jak działa ten lek i czy naprawdę może pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów w domu.
Korzystne funkcje
Węgiel aktywny jest produktem leczniczym, a nie środkiem spalającym tłuszcz. I pomaga nie tyle tym, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, ale tym, którzy potrzebują poważnego oczyszczenia organizmu. Dlatego wśród pozytywnych przejawów zażywania leku na pierwszy plan wysuwają się nie „roztopione" centymetry w talii czy kłopoty, ale:
- Stabilizacja przewodu pokarmowego.
- Usuwanie toksyn i innych szkodliwych substancji z organizmu.
- Nieznacznie spowalnia proces starzenia się skóry (dzięki zwiększonemu przyjmowaniu płynów).
- Obniżenie poziomu cholesterolu we krwi, a co za tym idzie poprawa funkcjonowania mózgu i układu krążenia oraz przyspieszenie metabolizmu.
- Poprawa funkcjonowania wątroby, nadnerczy, nerek i szeregu innych narządów wewnętrznych.
- Nie ma sedymentacji, ponieważ aktywne składniki leku nie są wchłaniane, ale są całkowicie eliminowane z organizmu w ciągu 8-10 godzin po podaniu.
- Zmniejszenie prawdopodobieństwa zakażenia gronkowcem, czerwonką i niektórymi chorobami przenoszonymi drogą powietrzną (na przykład grypą).
Wskazania do stosowania
Jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju diety (które omówimy bardziej szczegółowo poniżej), przyjmowanie węgla aktywnego jest uzasadnione tylko w połączeniu z innymi metodami. Jednak w podręcznikach medycznych można znaleźć wiele innych wskazań do jego stosowania. Zatem ci, którzy cierpią na:
- Zaburzenia metaboliczne.
- Zaburzenia żołądka, fermentacja, wzdęcia, biegunka.
- Konsekwencje ciężkiej detoksykacji.
- Zatrucie alkaloidami, solami metali ciężkich i innymi szkodliwymi substancjami.
- Zatrucie o różnej etiologii.
A to tylko krótka lista sytuacji, w których będzie to niezwykle przydatne. Nie zapominaj jednak, że możesz zażywać lek nie tylko raz, ale w trakcie dopiero po uzyskaniu zgody lekarza, ponieważ możesz mieć przeciwwskazania do jego przyjmowania.
Przeciwwskazania
Pomimo tego, że oczyszczanie węglem aktywnym jest praktykowane wszędzie, nie każdy powinien go stosować. Oprócz indywidualnej nietolerancji przyczyną odmowy mogą być:
- Niedobór witamin lub zaburzenia metaboliczne.
- Niewystarczający (poniżej 14. roku życia) lub nadmierny (powyżej 65. roku życia) wiek osoby odchudzającej się.
- Ciąża i laktacja u młodych matek.
- Niskie ciśnienie krwi.
- Obecność problemów w przewodzie żołądkowo-jelitowym: zapalenie jelita grubego, wrzody dwunastnicy lub inne.
- Pacjent przyjmuje określone leki (na przykład antytoksyny).
- Skłonność do zaparć i bulimii, obecność dysbiozy jelitowej.
- Krwawienie wewnętrzne (niezależnie od jego pochodzenia).
Jak widać, picie go nie zawsze przynosi korzyści. A w niektórych przypadkach może to być nawet niebezpieczne dla zdrowia. Dlatego jeśli planujesz rozpocząć odchudzanie na węglu aktywnym, koniecznie skonsultuj się najpierw z lekarzem.
Czy jest rezultat
Czy węgiel jest skutecznym sposobem na odchudzanie? W poszukiwaniu odpowiedzi na to pytanie zwróćmy się do doświadczeń tych, którzy już na sobie przetestowali te pigułki. Według opinii, w ciągu dwóch tygodni bez stosowania dodatkowych metod (skutecznych diet, aktywności fizycznej) udało się schudnąć około 2-4 kg. Co więcej, im większa była początkowa waga osoby odchudzającej się, tym lepsze rezultaty był on w stanie osiągnąć.
Zastanówmy się jednak, czy węgiel aktywny rzeczywiście sprzyja odchudzaniu? Nie bardzo. Tyle, że kiedy zaczniesz brać te tabletki, odpowiednio zwiększysz spożycie wody. Po wcześniejszym napełnieniu żołądka wodą, osoba je mniej podczas następnego posiłku. Rezultatem jest utrata wagi. Innymi słowy, całkiem możliwe jest osiągnięcie tego samego wyniku w tym samym okresie bez przyjmowania węgla aktywnego. Wystarczy wypić szklankę niegazowanej wody o temperaturze pokojowej około 20-30 minut przed posiłkiem.
Ale to, co lek naprawdę dobrze robi, to oczyszczanie organizmu. Po dwutygodniowym kursie wiele osób zauważa:
- Poprawa kondycji skóry: zniknięcie zaskórników i tłustego połysku.
- Pojawienie się lekkości w ciele.
- Stabilizacja pracy jelit.
Jednak wszystko to ma miejsce tylko wtedy, gdy prawidłowo zażyjesz lek. Jeśli zapomnisz o środku i podczas spożywania będziesz kierować się zasadą „im więcej, tym lepiej", możesz nabawić się szeregu komplikacji.
Szkoda dla ciała
Wydawać by się mogło, że węgiel drzewny znamy wszyscy od dzieciństwa – jako doskonały środek na problemy jelitowe i nadmierne tworzenie się gazów. O jakich negatywnych konsekwencjach możemy więc mówić? Pamiętajmy, że węgiel aktywny to przede wszystkim produkt leczniczy. Oznacza to, że jego przedawkowanie lub niewłaściwe użycie może spowodować uszkodzenie organizmu. Można to wyrazić w:
- Awitaminoza i hipowitaminoza
Węgiel aktywny jest doskonałym adsorbentem, ale usuwa z organizmu nie tylko toksyny, ale także składniki odżywcze.
- Zewnętrzne pogorszenie
Przy dłuższym stosowaniu ryzykujesz zanegowaniem wszystkich pozytywnych efektów „oczyszczenia": czysta skóra stanie się matowa i pokryta wypryskami, paznokcie staną się łamliwe, a włosy zaczną wypadać.
- Zaparcie
Nadmierne spowolnienie perystaltyki jest pewnym towarzyszem poważnych zaparć, którym nie jest daleko od biegunki i hemoroidów.
- Uszkodzenie ścian jelit
Dwa tygodnie umiarkowanego stosowania leku nie spowoduje żadnych negatywnych konsekwencji. Jeśli jednak dasz się za bardzo ponieść emocjom, na pewno będziesz mieć problemy z przewodem pokarmowym.
- Zmniejszenie skutków przyjmowania innych leków
Zamiast działać regenerująco na organizm, korzystne substancje i przeciwciała zawarte w tabletkach zostaną aktywnie usunięte wraz z toksynami.
- Obniżenie ciśnienia krwi i choroby zakrzepowo-zatorowej
A wszystko to dotyczy tylko całkowicie zdrowych ludzi. Jak samoleczenie lub przepis „babci" na bazie węgla aktywnego wpłynie na tych, którzy już cierpią na jakiekolwiek choroby przewlekłe, można się tylko domyślać. Ale najwyraźniej nie ma potrzeby mówić o ulepszeniach.
Powyższe nie oznacza oczywiście, że jest szkodliwy dla zdrowia. Tyle, że korzyści będą zauważalne tylko wtedy, gdy zostaną podjęte prawidłowo. A może się okazać, że będzie zupełnie inaczej, niż się spodziewasz.
Dawkowanie i zasady podawania
Jaka zatem metoda aplikacji da optymalny efekt i nie spowoduje nieodwracalnych szkód? Dokładny przebieg może przepisać wyłącznie lekarz prowadzący, który zna cechy Twojego ciała. Ogólnie zasady przyjmowania są następujące:
- Czas trwania kursu rozpoczyna się od 3 dni i nie powinien przekraczać 2 tygodni (to samo dotyczy diet obejmujących przyjmowanie tego leku).
- Liczbę tabletek, które należy przyjąć w ciągu dnia (co najmniej 3 podejścia) oblicza się ze wzoru: 1 tabletka na każde pełne 10 kg masy ciała. Innymi słowy, jeśli ważysz 50 kg, musisz pić 5 tabletek dziennie, jeśli ważysz 113 kg - 11 tabletek.
- Lek należy wprowadzać do codziennego menu stopniowo. Jeśli Twoja norma wynosi 7 sztuk, w ciągu pierwszych 2-3 dni lepiej przyjmować nie więcej niż 5 tabletek, stopniowo zwiększając dawkę. To samo dotyczy ukończenia kursu.
- Dawkę należy przyjmować w ciągu godziny przed posiłkiem lub po posiłku. Nie należy jednak pić go rano (kiedy żołądek jest jeszcze pusty), lepiej zrobić to godzinę po śniadaniu.
- Po ukończeniu kursu należy zrobić sobie przynajmniej 2-tygodniową przerwę.
- Tabletki należy popić przegotowaną niegazowaną wodą o temperaturze pokojowej. Zapobiegnie to przedostawaniu się wszelkiego rodzaju bakterii do organizmu i sprawi, że lek zacznie działać szybciej.
- Pod koniec wizyty koniecznie skontaktuj się z lekarzem, aby przepisał Ci kurację multiwitaminową (w celu przywrócenia równowagi witaminowej w organizmie).
Dodatkowo, jeśli zależy Ci na jak największych korzyściach ze stosowania węgla aktywowanego, staraj się stosować do poniższych zaleceń:
- Ogranicz spożycie produktów mącznych i zawierających cukier.
- Całkowicie unikaj alkoholu.
- Wyeliminuj ze swojego codziennego menu dania bogate w cukier, tłuszcze i szkodliwe pierwiastki.
- Pij wodę (co najmniej 1 litr na każde 30 kg masy ciała, ale łącznie do 2, 5 litra).
- Zmień kawę na słabą herbatę bez żadnych dodatków.
- Zwiększ swoją aktywność fizyczną, upewniając się, że ćwiczenia (takie jak poranne ćwiczenia, wieczorny jogging lub pływanie na basenie) zapewnią zastrzyk energii i siły, a nie całkowicie Cię wyczerpają.
Postępuj zgodnie z tymi prostymi zasadami, a utrata wagi za pomocą węgla aktywowanego z pewnością przyniesie Ci korzyści. Nawet jeśli nie znikną wszystkie dodatkowe kilogramy, poczujesz się znacznie lepiej niż przed rozpoczęciem kursu.
Zmiany w odbiorze
Jak już wspomniano, wiele osób zaczyna aktywnie przyjmować lek, próbując schudnąć. Dlatego przyjrzyjmy się najpopularniejszym metodom i oceńmy ich skuteczność:
Opcja nr 1: Delikatnie
Istota:Dieta osoby odchudzającej się pozostaje niezmieniona i nie uwzględnia się żadnych dodatkowych wysiłków odchudzających. Tabletki należy przyjmować w ilości 2 sztuk 1, 5 godziny - godzinę przed posiłkiem. Czas trwania kursu wynosi od 10 dni do dwóch tygodni.
Wynik:Nie będzie znaczącej utraty wagi (maksymalnie - 3-4 kilogramy w ciągu 14 dni). Jednak (jeśli inne warunki pozostaną niezmienione) utracone centymetry znikną na zawsze, w organizmie pojawi się lekkość, praca jelit ustabilizuje się, a codzienna aktywność znacząco wzrośnie.
Opcja nr 2: Dieta trzydniowa
Istota:Przez 3 dni osoba odchudzająca się przestrzega określonej diety. Dodatkowa aktywność fizyczna nie jest brana pod uwagę, ale nie jest zabroniona.
- Dzień 1
W ciągu dnia można jeść wyłącznie węgiel aktywny z kefirem i wodą. Co więcej, najpierw bierzesz kilka tabletek (w przeliczeniu na wagę), popijając je szklanką ciepłej niegazowanej wody, a po pół godzinie - szklanką kefiru. Jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia więcej niż trzy razy dziennie, należy zmniejszyć wielkość porcji i liczbę tabletek. W takim przypadku przerwa między posiłkami powinna wynosić co najmniej 2-3 godziny.
- Dzień 2
Aktualna „lista dań" jest zupełnie taka sama jak menu z poprzedniego dnia, z jedną różnicą. Kefir zastępuje się jabłkami w ilości jednego jabłka na każdą szklankę.
- Dzień 3
Tego dnia dieta pozostaje bez zmian, jednak zamiast kefiru zjesz sałatkę warzywną z dressingiem z oliwy z oliwek lub warzywa gotowane na parze bez soli.
Wynik:Dieta ta należy do diet ekspresowych, dzięki czemu można schudnąć nawet do 5 kg. Jednak menu przewiduje dość nagłą i radykalną odmowę produktów, która nie jest odpowiednia dla wszystkich. W miarę utraty wagi mogą wystąpić silne bóle głowy, osłabienie i napady niekontrolowanego apetytu (który może nawet spowodować wzrost masy ciała). Dlatego nie powinnaś stosować tej diety podczas okresu lub gdy robisz rzeczy wymagające wzmożonej uwagi i koncentracji.
Jeśli taka dieta była dla Ciebie łatwa, kurs można kontynuować, wydłużając go do 15 dni. Należy jednak odstawić węgiel aktywny, a pod koniec diety koniecznie sięgnąć po multiwitaminę.
Opcja nr 3: Dwutygodniowa dieta z węglem aktywowanym
Istota:Osoba odchudzająca się przez 14 dni je według określonego schematu, mającego na celu stopniowe tłumienie uczucia głodu. Jednocześnie na 30-60 minut przed posiłkiem (z wyjątkiem drugiego śniadania) przyjmuje węgiel aktywowany (2 tabletki) popijając szklanką ciepłej niegazowanej wody. Przy ocenie skuteczności nie bierze się pod uwagę dodatkowej aktywności fizycznej.
Dzień 1:
- Śniadanie: porcja (0, 2 kg) płatków owsianych ugotowanych na wodzie i szklanka zielonej lub czarnej herbaty bez dodatków. Jeśli chcesz, możesz doprawić owsiankę rodzynkami, a do herbaty możesz zjeść chleb z cienkim kawałkiem sera.
- Drugie śniadanie: szklanka niskotłuszczowego kefiru.
- Obiad: bulion z chudego mięsa (cielęcina lub kurczak) i 0, 2 kg gotowanych warzyw.
- Kolacja: sałatka ze świeżych owoców, doprawiona łyżką kwaśnej śmietany lub domowego jogurtu.
Dzień 2:
- Śniadanie: kasza gryczana ugotowana na wodzie, a także jedno jajko na twardo i szklanka herbaty.
- Drugie śniadanie: jabłko, kiwi lub mały banan.
- Obiad: bulion warzywny i 0, 15 kg mintaja zapiekanego we własnym soku bez dodatku przypraw.
- Obiad: jabłko i 0, 2 kg twarogu, którego zawartość tłuszczu nie przekracza 7%.
Dzień 3:
- Śniadanie: talerz świeżo ugotowanego ryżu i szklanka herbaty.
- Drugie śniadanie: dwa małe owoce do wyboru.
- Obiad: kurczak gotowany na parze (0, 2 kg) i sałatka jarzynowa zalana niskotłuszczową kwaśną śmietaną.
- Kolacja: zapiekanka warzywna i szklanka herbaty.
Dzień 4:
- Śniadanie: talerz płatków owsianych gotowanych na odtłuszczonym mleku, szklanka herbaty i garść rodzynek.
- Drugie śniadanie: ogórek i dwa jajka na twardo.
- Obiad: miska zupy z chudej ryby. Możesz zjeść nie więcej niż 0, 1 kg samej ryby.
- Obiad: porcja twarogu i banan.
Dzień 5:
- Śniadanie: 1 średniej wielkości pomidor, kanapka (chleb + cienki plaster sera) i szklanka herbaty.
- Drugie śniadanie: 0, 05 kg twarogu i szklanka chudego mleka. Jeśli chcesz, możesz dodać kilka bochenków chleba.
- Obiad: zupa jarzynowa gotowana w bulionie mięsnym i 0, 1 kg chudego mięsa gotowanego.
- Kolacja: sałatka ze świeżych warzyw.
Dzień 6:
- Śniadanie: kasza gryczana gotowana na wodzie (bez dodatków), jedno jajko na twardo i ogórek.
- Drugie śniadanie: kubek niskotłuszczowego kefiru i wybrany przez Ciebie mały owoc.
- Obiad: niskotłuszczowy bulion mięsny (0, 2 kg) i ogórek.
- Obiad: twarożek (0, 1 kg) doprawiony łyżką domowego jogurtu (bez dodatków).
Dzień 7:
- Śniadanie: płatki owsiane gotowane na mleku, 0, 1 kg domowego jogurtu i szklanka herbaty.
- Drugie śniadanie: filiżanka kefiru.
- Obiad: zapiekanka warzywna i 0, 1 kg chudego mięsa gotowanego.
- Kolacja: sałatka jarzynowa z domowym jogurtem.
Dzień 8:
- Śniadanie: dwa ogórki, dwie kanapki z serem niskotłuszczowym i szklanka herbaty.
- Drugie śniadanie: dwa małe owoce do wyboru.
- Obiad: rosół z kurczaka i 0, 1 kg zapiekanki warzywnej.
- Obiad: dwa ogórki i porcja gotowanych małży.
Dzień 9:
- Śniadanie: ryż gotowany na wodzie i szklanka herbaty.
- Drugie śniadanie: szklanka kefiru i jabłko.
- Obiad: porcja niskotłuszczowego barszczu i 0, 1 kg gotowanej piersi z kurczaka.
- Kolacja: sałatka z ogórków i pomidorów oraz 0, 2 kg gotowanych krewetek.
Dzień 10:
- Śniadanie: 2 pieczone jabłka, porcja twarogu i szklanka herbaty.
- Drugie śniadanie: szklanka kefiru i pieczywo.
- Obiad: talerz chudej zupy rybnej.
- Kolacja: warzywa gotowane na parze.
Dzień 11:
- Śniadanie: ogórek, kanapka (chleb + cienki plasterek gotowanej piersi z kurczaka) i szklanka herbaty.
- Drugie śniadanie: szklanka sfermentowanego mleka pieczonego i jabłko.
- Obiad: miska niskotłuszczowego bulionu z kurczaka.
- Obiad: sałatka jarzynowa i 0, 1 kg twarogu.
Dzień 12:
- Śniadanie: porcja twarogu, dwa ogórki, jedno jajko na twardo i szklanka herbaty.
- Drugie śniadanie: dwa małe owoce do wyboru.
- Obiad: talerz niskotłuszczowego barszczu i 0, 1 kg duszonych grzybów.
- Kolacja: gotowana pierś z kurczaka (0, 1 kg) i sałatka jarzynowa.
Dzień 13:
- Śniadanie: kasza gryczana gotowana na wodzie, jajko na twardo i szklanka herbaty.
- Drugie śniadanie: małe owoce do wyboru.
- Obiad: talerz bulionu warzywnego i 0, 15 kg mintaja, zapiekanego we własnym soku, bez dodatku przypraw.
- Obiad: jabłko i 0, 2 kg twarogu, którego zawartość tłuszczu nie przekracza 7%.
Dzień 14:
- Śniadanie: porcja płatków owsianych ugotowanych na wodzie i szklanka herbaty. Jeśli chcesz, możesz doprawić owsiankę rodzynkami, a do herbaty możesz zjeść chleb z cienkim kawałkiem sera.
- Drugie śniadanie: szklanka niskotłuszczowego kefiru.
- Obiad: porcja niskotłuszczowego bulionu mięsnego i 0, 2 kg duszonych warzyw.
- Kolacja: sałatka owocowa, doprawiona łyżką kwaśnej śmietany lub domowego jogurtu.
Wynik:Ponieważ dieta ta zaliczana jest do umiarkowanej, można ją stosować nawet przy wzmożonej codziennej aktywności. W ciągu dwóch tygodni za jego pomocą możesz schudnąć około 5-7 kg, co (jeśli będziesz trzymał się podobnego jadłospisu, ale bez węgla) nie zwróci się w przyszłości.
Czarny czy biały: wybór „właściwego" węgla
Dziś asortyment leków jest ogromny. Jeśli więc wcześniej w aptece można było kupić tylko czarny węgiel aktywny, dziś wraz z nim farmaceuci oferują białe tabletki węglowe. Reklama modnej nowości obiecuje kupującym łagodniejszy efekt, usunięcie jedynie toksyn z organizmu i możliwość odbycia długotrwałych (ponad 2 tygodni) kursów.
Tyle, że instrukcje stosowania obu leków są niemal identyczne, a nanoroboty (które potrafiły wiarygodnie określić, który pierwiastek szkodzi organizmowi, a który pomaga) nie wchodzą w skład białego węgla. Co więcej, jeśli tradycyjny węgiel kamienny kosztuje grosza, za węgiel biały trzeba będzie zapłacić kilkukrotnie więcej. Czy taka „gra" jest warta świeczki, oceńcie sami.
Podsumujmy powyższe. Jak pokazuje praktyka, węgiel aktywny na odchudzanie będzie nieskuteczny. Bez pomocy innych rozwiązań (dieta, ćwiczenia) przy ich pomocy można stracić maksymalnie 2-3 kilogramy. W tym przypadku przedawkowanie leku grozi poważnymi problemami z organizmem. Jeśli jednak potrzebujesz szybko oczyścić organizm, np. po dużej uczcie, nie znajdziesz lepszego rozwiązania. Co więcej, jest zawsze dostępny i niedrogi.