Teraz jest czas, aby schudnąć, a my proponujemy użyć do tego najsmaczniejszego jesiennego przysmaku - arbuzów. Lekarze obiecują, że dieta arbuzowa pomoże Ci pozbyć się 10 dodatkowych kilogramów w zaledwie kilka tygodni.
A niektórzy to robią! Ale nie bądźmy ekstremalnymi ludźmi: na ścisłej diecie arbuzowej można siedzieć nie dłużej niż 3 dni, aw tym czasie nie będzie można pozbyć się dziesięciu kilogramów, tak szybka utrata wagi byłaby po prostu niebezpieczna. Ale nawet jeśli zniknie „tylko” 700-800 g dziennie, to już jest dobre.
Kto nie może tak schudnąć?
Na początek - o przeciwwskazaniach. Diabetycy nie powinni tak chudnąć: arbuz to słodka jagoda, jest w nim dużo cukru. Osoby z problemami z nerkami i pęcherzem również nie powinny dać się ponieść tym gigantycznym jagodom. Faktem jest, że arbuz ma dobrze znany efekt, w którym nie należy uciekać daleko od toalety (konkretnie diuretyk). Podczas diety nerki zaczynają pracować pełną parą. Jeśli istnieje możliwość, że w nerkach znajdują się kamienie, dieta arbuzowa może być niebezpieczna: kamienie będą się poruszać pod silnym ciśnieniem płynu opuszczającego organizm. Dla tych, którzy nie są rzadkością w przypadku problemów żołądkowych i jelitowych, ta dieta (podobnie jak wiele innych) również nie jest odpowiednia.
Zdrowy rozsądek podpowiada, co następuje: tak jak w przypadku każdej diety, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed wypiciem arbuza. I jest to pożądane dla tych, którzy leczą, tych, którzy wiedzą o twoich przewlekłych chorobach i są w stanie przewidzieć niuanse ciała tracącego na wadze na arbuzach i podać odpowiednie zalecenia.
Opcja pierwsza - ścisła
Ta dieta nigdy nie powinna być stosowana dłużej niż 3 dni. Jego istotą jest to, że można jeść tylko jednego arbuza w tempie - na 10 kg masy ciała 1 kg miąższu arbuza dziennie. Liczba posiłków nie jest ograniczona. Na noc jest - możesz!
Po tak rygorystycznej diecie nie możesz od razu wrócić do swojej zwykłej diety, będziesz musiał delikatnie z niej zrezygnować. Na początku można jeść produkty mleczne i mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, gotować owsiankę, gotować ryby i kurczaka na parze. Należy wykluczyć słodycze, alkohol, tłuste, smażone.
Możesz pić tylko czystą niegazowaną wodę, co najmniej 1, 5 litra dziennie.
Opcja druga, oszczędność
Dodaj 2 kromki chleba żytniego do arbuzów na posiłek. Na takiej diecie można siedzieć dłużej, 5-7 dni. W ten sam sposób, jak w pierwszym przypadku, będziesz musiał stopniowo się z tego wychodzić, dokładnie analizując swoją dietę pod kątem słodyczy, tłuszczów i innych niezdrowych potraw.
Opcja trzecia - ograniczenie diety
Dwutygodniowa dieta jest znacznie łagodniejsza niż pierwsze dwa. W końcu siedzenie przez 14-15 dni na samych arbuzach jest obarczone wieloma problemami, więc dieta jest urozmaicona białkiem, innymi węglowodanami, a nawet tłuszczami.
Powinno być 5-6 posiłków dziennie po 500-800 gramów arbuza w każdym. Oprócz arbuza można zjeść: porcję niesłodzonej owsianki lub sałatkę warzywną ze świeżych warzyw bez soli i oleju (150 g) lub plasterek sera lub 150-200 g gotowanego kurczaka (ryby) lub szklankę kefiru. Ale obiad zawsze powinien być ściśle „arbuzowy”.
Dodatkowo trzeba dużo pić - ułatwi to uwolnienie toksyn powstałych w wyniku rozkładu tłuszczów. Herbata, kawa i napoje gazowane są zabronione, dozwolona jest tylko woda lub zielona herbata.